Co je BMI?
Než se pustíte do psychicky náročných diet, zjistěte si například pomocí tělesného hmotnostního indexu - BMI, jak moc namáháte svoje tělo kilami navíc. Výsledný poměr je je pouze orientační a nezávisí na věku. Pokud vám "ideální" vysledek uteče jen o bod, nedělejte z toho ukvapené závěry. Navíc index není směrodatný kromě kojících a těhotných žen také pro aktivní sportovce, které do obézní třídy může zařadit velký svalový tonus. Některé zdroje také uvádějí rozdílné bodové rozmezí pro ženy a muže, takže skutečně, berte index s nadhledem!
Bodová rozmezí:
optimální poměr pro ženy: 22 - 23,5
optimální poměr pro muže: 23,5 - 25
ideální poměr obecně: 18,5 - 25,9
Ostatní:
podváha: pod 18,5
obezita: nad 25
těžká obezita: nad 40
Při poměru větším než 25 kromě obtížnějšího pohybu riskujete výskyt onemocnění jako jsou cukrovka, kardiovaskulární choroby, vysoký tlak.
Budete-li používat tréninkový deník, stačí zadat vaši hmotnost a systém vaše BMI spočte za vás. Zároveň můžete v čase sledovat jeho vývoj.
Přečteno 2627x
Zpět| Jsou Tempishe špatné? Tempish vs. K2 | 43 (43) |
| Speed brusle - Fila F 100 vs Tempish speed racer vs Rollerblade racemachine | 3 (3) |
| Vstupné | 3 (3) |
| Zkusennost s narazenou/zlomenou kostrci? | 22 (22) |
| kde sehnat svítící lištu na brusle??? | 19 (19) |
| Rada nová kolečka | 20 (20) |
| Jarní údržba bruslí | 2 (2) |
| Podkolenky | 2 (2) |
| Bolest nohou, holení | 4 (4) |
| Kolečka pro speed | 10 (10) |
 Všechny diskuze Přidat nové téma
|
19.06. 20:36 BAZAR: Prodám kolečka 110 mm
9.06. 13:55 BAZAR: Prodám dámské in-line K2 Celena W
1.06. 17:02 Ubytovaní na Flaeming skate: Wahlsdorf - pension Flaeming
13.05. 10:56 BAZAR: K2 ALEXIS 84 BOA 2014
13.05. 00:49 BAZAR: K2 Pro Longmount
7.05. 21:17 BAZAR: Re: FILA Primo LX 90 Black/Green vel. 10,5 (45) - měsíc staré
| Po které straně jezdí bruslaři a po které cyklisti? |
| Připadá vám otázka legrační? V reakci na nedávnou nehodu bruslaře s cyklistou vyhlašujeme novou anketu, ve které si snad osvěžíte zásady jízdy na bruslích. |
 |
| Cyklisté i bruslaři jezdí vpravo |
  |
|
| Cyklisté i bruslaři jezdí vlevo |
|
|
| Cyklista je řidič a jede v pravo, bruslař je chodec a jede vlevo |
|
|
| Pokud nejsme na silnici, každý si jede, jak se mu zachce |
|
|
|
| Další ankety |
